タイトル：リモート疲れとストレスを癒す「休む技術」
著者：西多昌規　出版社：大和書房
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Zoom疲れ、眼精疲労、オンとオフの切り替えの難しさ、脳疲労、孤独、先の見えない不安、不眠、コロナうつ――。本書では、今まさに私たちが直面しているデジタル・オンライン時代ならではの悩みに対し、「意識して休憩をとる」ことの大切さを教えてくれる。
精神科医の著者は、「なんとなく不調」「集中できない」「動かないのにヘトヘト」を甘く見てはいけないという。心と脳の疲れ、孤独にどう対処していけばいいのか。そのアドバイスは、数々の研究結果に基づいているため本質的であり、それでいて読者が気軽に試そうと思える内容ばかりだ。そして著者のあたたかい人柄も文章から垣間見える。
リモート時代の「休む技術」を日常生活に取り入れていただきたい。